昨天看了電視節目以後,
知道夏天原來是會讓新陳代謝變差的季節,
主要的原因是因為吃太多冷食,
所以代謝就會變慢,
這也是為什麼愛吃冰的女生容易有小腹,
vivi說女生吃太多冰,
子宮會自動排出脂肪來保護子宮避免太寒冷,
我想這也是我月經為什麼常常不順的關係了～
嗚嗚......
電視上教大家增加代謝的四個方法:
1.早上起床後馬上喝一大杯水（溫度最好是10度,可以增加代謝）
2.早餐的麵包最好是吃硬的法國麵包,增加咀嚼
3.刷牙時腳背併攏半蹲,一開一張,可以鍛鍊臀部,大腿肌肉
4.用餐後半小時,喝熱的綠茶
另外今天上網看到這個運動,http://youtube.com/watch?v=GDTL6Hu1nY8&search=urawaza
可以瘦腰和手臂
果然適合懶惰不想出門運動的雪倫喔.....
看似簡單,做起來可是很累的！
大家來減肥吧！
祝大家成功ㄛ^^
知道夏天原來是會讓新陳代謝變差的季節,
主要的原因是因為吃太多冷食,
所以代謝就會變慢,
這也是為什麼愛吃冰的女生容易有小腹,
vivi說女生吃太多冰,
子宮會自動排出脂肪來保護子宮避免太寒冷,
我想這也是我月經為什麼常常不順的關係了～
嗚嗚......
電視上教大家增加代謝的四個方法:
1.早上起床後馬上喝一大杯水（溫度最好是10度,可以增加代謝）
2.早餐的麵包最好是吃硬的法國麵包,增加咀嚼
3.刷牙時腳背併攏半蹲,一開一張,可以鍛鍊臀部,大腿肌肉
4.用餐後半小時,喝熱的綠茶
另外今天上網看到這個運動,http://youtube.com/watch?v=GDTL6Hu1nY8&search=urawaza
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看似簡單,做起來可是很累的！
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